断食

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誰でもが知っている激しいスポーツのボクシングですが、毎日あれほど動いているにも関わらず、殆ど食べずに体重を落とします。

 

世界チャンピオンでもある辰吉丈一郎さん、10年くらい1日1食という生活です。かなりの運動量をこなしているボクサーが、1日1食でも十分であれば、1日3食というのは、はやり食べすぎだと思ってしまいます。

 

女優の小雪さん、抜けるように白い肌でお綺麗ですが、以前、笑っていいともで、断食をしたことを話していました。にんじんとリンゴのジュースの断食で5日間行ったそうです。

 

ダイエットということもありますが、それよりも肌がキレイになり、また集中力も増すと喜んでいました。

 

本来は痩せるという目的でなく、身体の調子を整えたり精神力改善ではありますが、このジュース断食であれば、プチ断食で、自宅にいて手軽にすることができますし、酵素の力により栄養も摂れます。

 

末松義規さんは、衆議院議員でもありますが、実はかなりの断食愛好家でもあります。

 

高校2年生のときに初めて体験をしたといいますが、それから一年に1度は断食をするそうで、それで3キロ程はやせていると言います。体が軽くなり気持ちが良いそうです。

 

安達祐実さんは、153cm体重が37kgとかなり小柄なボディをされています。実践している内容は「プチ断食」で朝食は食ずに、空腹になると野菜のみを食べることで、あとは飲み物は烏龍茶などノーカロリーのものを飲むようにしているのだそうです。

 

また、死海の塩を使いお風呂に入れて半身浴をすると、かなりの発汗作用が高まるのだそうです。良いところを参考に、「断食」を始めてみましょう!

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