断食

MENU

精製物

断食をしている人、していない人普段の食事について、精製物はなるべく避けましょう。純度の高い食べものというのは、食塩や、白砂糖や白米などで、食べても消化しやすいものです。

 

白いものが多いですが、反対に精製されていない食べ物では、色は黒っぽい、または茶色っぽいもの、自然塩で岩塩や黒砂糖を始めとした、玄米なども消化が悪いものになります。

 

しかし、精製されたものは消化も良いのですが、本当のところは消化が良いことは実は体にそれほどはよくはないです。それは直接に体に吸収されてしまうため体には良いと言われないようです。

 

例えば精製された白砂糖には、体内では糖分を必要とされるエネルギーに変えるためにはビタミン、ミネラルが殆ど残されてはいません。

 

それでは、血液は酸性になる傾向にありますので、理想としてはビタミン、ミネラルが豊富に入っている黒砂糖やてんさい糖を料理などに利用するほうが良いのです。

 

このように精製されているものは、ビタミン、ミネラルなどの体に大切な栄養素までが、精製される過程で失われているのです。普段は気がつかないですが、食べやすさや見た目の美味しさから多くの人が精製をされているものを摂取しているのです。

 

普段から栄養のバランスを考慮して食事を食べることが大切なことを分かっていてもなかなか出来ません。しかし健康のことを思えば、いろいろな食べ物を食べて体の管理をしなければいけないということです。

 

材料一つ一つ体に良いものを選びながら取るだけでも、随分と違ってきます。味付けをするものもミネラルが入っている黒砂糖や、塩も自然塩や岩塩など、米も玄米などを取り入れてみましょう。

関連ページ

断食について
断食について解説します。
種類
断食の種類について解説します。
効果
断食の効果について解説します。
対象者
断食の対象者について解説します。
朝断食
朝断食について解説します。
一日
断食の一日を解説します。
長期
長期の断食について解説します。
宗教的
断食の宗教的なことについて解説します。
集中力
断食での集中力について解説します。
病気
断食と病気について解説します。
疲れ
断食の疲れについて解説します。
短眠
断食と短眠について解説します。
食べ物
断食と食べ物について解説します。
排出物
断食と排出物について解説します。
ダイエット
断食とダイエットについて解説します。
酵素
断食と酵素について解説します。
美肌
断食と美肌について解説します。
節約
断食と節約について解説します。
免疫力
断食と免疫力について解説します。
人生
断食と人生について解説します。
道場
断食と道場について解説します。
合宿
断食の合宿について解説します。
デトックス
断食とデトックスについて解説します。
断食の量について解説します。
理解
断食と理解について解説します。
手段と目的
断食の手段と目的について解説します。
合わない人
断食が合わない人について解説します。
有害なもの
断食で有害なものについて解説します。
有名人
断食と有名人について解説します。