断食

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短眠

睡眠とは、昼間の疲れをとるのに睡眠をとりますが、実はほとんどの疲れは食することが原因で内臓などの疲れがおこります。その疲れを取るためにも睡眠をする必要があります。

 

断食をすることは、内蔵の疲れが控えられると疲れは少なくなるので、睡眠を少しとっただけでも良い状態になります。短眠でも一日の疲れが取れ、肉体疲労や頭の疲れなどよりも、絶対的に内臓疲労がほとんどを占めることが裏付けられるのです。

 

よく食べる人はだらだらと睡眠時間も長いというデータもあり、断食や食に関して少なくしたりして管理をしている人は睡眠の時間が少ないというようなデータがあります。

 

これを実際に試してみると、短い時間で十分に疲れが取れますので、その睡眠の時間を他のことに利用ができます。

 

周りの人で食をたくさん食べる人は、睡眠にも時間を取っているか観察をしてみましょう。食事の量や、食事の回数を何度もする人は、睡眠も長時間だと認識できるにしがいありません。

 

単純に食べることを減らすことで、短眠が可能だということは、他のメリットがあります。短眠である良いところは、自由な時間が増えるということです。

 

つまりは、何かやりたいことがあるとすると、睡眠時間2〜3時間くらいはできることになります。何か習い事をするもよし、健康の為にスポーツをするなどあります。忙しい人ほど、断食をするわけです。

 

時間の管理を勉強するよりも遥かに良いものかもしれません。なぜなら、断食をすることは、決して無理をしているわけではなく、体の内から必要とする睡眠時間が、8時間の人が6時間くらいになる可能性があるのです。

 

一日2時間で一年間で730時間です。約1ヵ月分の30日間分になる計算です。

 

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