断食

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ダイエット

いろいろなところでダイエットが出来る世の中ですが、断食でもダイエットが確実に出来ます。単純にものを食べないで痩せていくというシステムではないことをお伝えします。

 

では、どうして断食をすることによりダイエットになるのでしょうか?

 

理由は食事の回数が減ることにより、また食べる量も減るのでそれでダイエットが出来るのです。体重が増えていく原因はカロリーが多いこともありますが、本当のところは食べている量が多いので体重が増えていくという結果でしょう。

 

食べる量が多く、また回数が減ることにより、通常食べ物を吸収している時間を排出をすることに回すことができるのです。

 

本当のことろは、吸収している間は排出がされないので、ずっと食べ続けているような人は、体に不必要な排出物が出て行きにくくなります。ですが、食べることが好きな人たちは、食べることを止めずに痩せようと発想です。

 

食することを制限せずに痩せるのであれば、消化される量よりもそれ以上にカロリーを消費させないといけないことになります。毎日の運動量は結構なものになるので、実際に運動をするとなると大変な根気と運動量が必要です。

 

それであれば、食事の回数を調整したり、量を減らしていく方が簡単で効率的でしょう。

 

ただし気をつける点があります。注意をすることは、断食をしているとき体はエネルギーの不足を何とか補足しようとするので、逆にエネルギーを体の中に貯めやすくなり、断食を完了した後には過食する傾向があるということです。

 

ですから回復食の取り方には、より注意が必要であり、もしも失敗をすると体質が今までとは変化し悪くなる、リバウンドすることもあるのです。

 

気持ちよくリフレッシュして健康に一歩近づいたかと思う時ですから、断食の後の食事の取り方は、かなりポイントは高いでしょう。

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