断食

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道場

断食の道場ではどのようなスケジュールで断食が行われているのでしょうか?1日のスケジュールは、9時、サーキットトレーニングと特製ハーブティー、その後、1度目の岩盤浴をします。

 

11時、軽いストレッチやバランスボールなどします。お昼には生ジュースを飲みます。1時30分、休憩と生ジュースです。2時からは講習です。

 

3時から、3度目の生ジュースとフリータイムです。4時、サーキットトレーニングをして、特製のハーブティーを頂きます。5時からは2度目の岩盤浴です。7時、夕食とファスティングです。8時、自由時間ですが、ストレッチや講習などがあります。

 

9時30分、生ジュースを飲み、10時過ぎには消灯です。断食道場や合宿など、断食を行う施設はいろいろあります。毎日される講習では食事などの説明もあり、潜在意識を知ることで食べ過ぎなどの回避をします。

 

また、岩盤浴などでは、骨盤の歪みをしっかりとチェックしてもらい、整体法教室などの教室もあります。

 

また、これからの食事の方法を習うことができます。また、フリータイムがあり、この時間に外にでて散歩をして気分転換などができます。近くにはお寺や観光ができる場所を行くことで食べ物だけに集中することもなくなるでしょう。

 

和紙などの工芸を体験したり、海や山へ散歩もできる場所にあることも有利でしょう。殆ど毎日ある岩盤浴や整体ストレッチなどをすると代謝をアップすることで十分に汗をかくことができます。

 

道場や合宿の良さは、長期的な断食が可能で管理してくれるスタッフがいることが何より心強いです。そして同じような目的を持った仲間がいることは、それ以上に尊いことでしょう。

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