断食

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手段と目的

断食をするのは、何かの目的を持っていることです。例えば集中力や病気の予防など、疲れ知らずになる、短眠が可能になったり目に見えて様子が変わってきます。
他にも、ダイエットをしたい人や美肌になりたい人、免疫力を高めたり、排泄を正常に戻し健康的な生活を目標としている人がいるでしょう。

 

そうなんですね、断食はその手段の一つにすぎませんので、断食にあまりにもこだわり過ぎたりして、健康になるどころか、違う方に考えがいく人も多くいるようです。

 

例えば『断食が上手くできいないので、それは自身に根性がないのだろう。どうして、忍耐力がないのだろう?』などと、自身の考えで自身を悪く責めてしまう人が多々いるようなことを沢山の人から聞きます。

 

そういう精神に思いすぎてしまうことは、肉体的にも精神的にも健康になりたいと始めている断食の目的とは裏腹に、不健康な状態を作り上げているでしょう。自身では気がついていないかもしれません。

 

その逆効果で体重も増えてしまい、最初の目的どころではなくなってしまいます。一番最初に思ったことを貫くのも大事なことですが、それほど深く考えずに気軽な気持ちで始めたほうが良いのです。

 

途中で自分自身を責めたり、目的意識も変わってしまったら、それこそ体まで壊してしまいかねません。

 

もし失敗をしても、また挑戦はできますので、是非とも、気軽に、また約束ごとを頭に残し断食をやって欲しいと願います。目的を紙に書いておくのも良いでしょう。

 

仮に何か失敗したことでも、上手くいったことも書いておくことで、次に進めるアイディアも生まれます。

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