断食

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健康になるために断食をしようとする気持ちはすごく大切です。食事を抜いていろいろな効果があるので、初めての人も、常にしている常連の人も是非体験をして欲しいと願います。

 

しかし、必ず守ることがあります。それは、1食の食べる量を小食にすることです。断食をするには、食べる回数を減らし、尚且つ小食にすること、即ち食べる量も減らしていかなければ意味がないことなのです。

 

要するに、食べる回数を減らすのであれば、量も減らしていく必要があるということです。仮に、断食を始めて、昼と夜に2回の食事で、食べる量を3回分をとることになると、量が増えるので余計に不健康になります。

 

もしも、3食分の食事を2回で取るような方法であれば、同じ食事量をする時と比較したとしても、内臓への負担はかなり増えているでしょう?

 

「3日分の仕事量を、わずか2日間でして下さい!」なんて上司に突然に言われたら、かなりのストレスですよね?栄養ドリンクをどれくらい飲んでも仕上がらない可能性があります。

 

それと同じようなことを、内臓に負担をかけることになります。世の中はおいしいものを食べることを、散々やっていますが、断食では、いかに食べ物を食べないか?が重要になってきます。

 

ちょっと疑問に思う人もいるかもしれませんが、ポイントは食事の量を減らしていくことです。

 

どうしてかと言うと、世の中の人は明らかに食べ物を食べ過ぎているということが実証されているからです。

 

世の中の流れは、何をどのように食べるかという「質」を必要としていますが、それも大事なことではありますが、断食をする中では、「量」が一番必要で重要とされています。

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