断食

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断食について

皆さん、一度はどこかで断食という言葉を聞いたことがあるでしょう。一定の期間のみ食さないことでもあり、食事をする量だけではなく、食す回数も減らしていくことです。

 

どのようなものを食すかという話ではなく、量や回数をどれだけ減らして行動できるかということにこだわっていきます。

 

食べることが好きな人にとっては辛いことかもしれませんが、しかし断食を実行していくことで、良い点がいくつかあります。現実良い効果があれば、人にも差をつけることが可能で、そうなれば仕事や勉強なども自分自身がステップアップできることにも繋がります。

 

食する量について考えてみると、朝断食などで一日1食減らした場合は、3食分の量を2食で食べるのであれば、胃の方は消化するために1.5倍近く働くので結構大変でしょう。

 

食する量を減らさないで断食に踏み切るのは、胃にも負担がかかり続けていくと、病気になりかねません。それでは逆の効果ですから、回数を減らして、それプラス量も減らすということでしょう。一度の食事は、1食分ということです。

 

例えば3ヶ月間でする仕事の量を、2ヶ月間で仕上げるとなると、寝る間も惜しみ休日も返上して朝から晩まで仕事をしなければ間に合いません。一日1冊本を読むとしましょうか。

 

1ヶ月間で約30冊、3ヶ月間では90冊ですが、それを2ヶ月間で読もうとすると、他の用事もできなくなり、また睡眠もおろそかになるようなハードなスケジュールになりかねません。

 

決して自分の体、胃などに負担をかけないように無理をしないですることが、大事な条件となります。

 

これから目標を決めて、よし断食に挑戦をしてみようと思う方は、いつも目にする場所にに目標を書いて貼っておくのも良いでしょう。

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