断食

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断食!注意しておきたいことのメニュー記事一覧

皆さん、一度はどこかで断食という言葉を聞いたことがあるでしょう。一定の期間のみ食さないことでもあり、食事をする量だけではなく、食す回数も減らしていくことです。どのようなものを食すかという話ではなく、量や回数をどれだけ減らして行動できるかということにこだわっていきます。食べることが好きな人にとっては辛いことかもしれませんが、しかし断食を実行していくことで、良い点がいくつかあります。現実良い効果があれ...

断食を聞いたことない人はいないと思いますが、どういう理由でするのか知らない人も多いかもしれません。また、修行としても断食やインドなどの宗教的なものを思っている人も多いことでしょう。しかし、断食には色々な種類があり、それぞれの目的に応じた断食があります。種類別に分けてみると、朝断食や、仕事などがある場合の週末だけの週末断食があります。また長期断食や宗教的なものがあります。普段の生活に支障をきたさない...

断食と言うとやはり修行層のようなイメージで体や精神を鍛えるようなことを想像する人が多いかと思います。確かに精神的なことも当てはまりますが、本当に良いことがいろいろとあります。断食の効果はいろいろありますが、まず集中力がつきます。疲れにくくなり、睡眠も短時間でよくなり、病気にもなりにくく健康になります。食べ物の持っている美味しさがわかり、美肌やダイエットにも挑戦ができるのです。排出にも悩むことがなく...

断食はどのような人が対象になるのか、仕事を持っている人、健康的にダイエットを希望している人や、健康を気にしている人が特に好んでいるようですが、全ての人が対象になります。例えば、頭痛や肩コリで悩まされている人は多いはずです。慢性的な体のだるさ、慢性胃炎や下痢、高血圧の人も多いです。自分では気がつかない間に、間違った食生活を続けています。これを改善することで、肝臓の解毒システムが上昇してきて、断食をす...

朝断食は最もポピュラーで、一番やりやすい方法でしょう。方法としては、朝は食べ物を摂取しないこと、特に固形物を取ることは避けていきますが、お茶やミネラルウォーターなど、飲み物に関してはOKです。他に野菜ジュースなども良いでしょう。出来れば無添加のジュースなどが望ましいですが、なければ飲みやすいもので、また手に入りやすいもので良いでしょう。ただ、カロリー、脂質、糖分などがゼロに近いもの、塩分や砂糖など...

長期間の断食ではなく、金曜より日曜日の週末に予定する断食をしますが、土曜には食べ物を食べない断食の方法です。断食をする前には準備をすることが必要で、断食をした土曜の次の日、日曜には回復食を食するという予定を立てます。週末断食は、朝断食とメリットはほとんど同じになり、食べないことで内臓を休めることが可能です。復食をした場合は食べるものが今までよりも、美味しく頂けるということです。当然しばらく食べない...

断食の中でも長期的なもので、1週間以上の食事などを食さない断食を言いますが、短い1日や2日の断食を行うのであれば、自宅などでしても自分で管理さえすれば問題はないでしょう。ですが、1週間以上するような断食については、断食を専門にしている施設ですることが重要です。それは、断食では食事を絶つ大変さよりも、断食が終了した時にどういう食事をするか、また食事を始めたときに食欲が突然目覚めてしまうこともあります...

はやり断食と聞くと、修行僧などの姿を想像する人が多いように思いますが、いくつか触れてみましょう。宗教などで断食を行う場合は精神的に鍛えるためだと言われています。日本の仏教では、僧侶は正午の食事を食べた後は一切の物を食べないのですが、どう考えても明らかに断食と思われるのに関わらず、実は瞑想をするための修行の一つと考えられています。仏教で断食をすることは大変な苦行ですし、中道(どうちゅう)より外れたも...

昔からある断食ですが、最近はダイエットなどに利用されているようです。しかし断食をすることで、集中力が高まるといっても、ちょっと理解しにくいですね。当然ですが、断食を知っている人にとっては当たり前ですが、初めて話を聞いた方には予定外の情報に違いありません。どうして集中力が増えるのでしょう。それは食べることは、本当はエネルギーを貯める行動ですが、実は貯めることはその行動がかなりのエネルギーを必要として...

病気にはいろいろな要因がありますが、原因の多くは、運動不足や冷え性、食べ過ぎやストレスなど生活習慣病といわれるものが原因とした場合には、主に食べすぎが思われます。では食べないことで、もしも病気を少しでも防ぐことが可能だということです。昭和初期の頃は、栄養失調の言葉を聞いたりもしましたし、肺炎や壊血病など今では聞きも覚えも少ないでしょう。結核や呼吸疾患などの栄養不足が思われる病気が多くありました。最...

疲れとは、体や頭の疲れは肉体や頭を使い過ぎることで疲れると思う人は多くいるでしょう。当然疲れる原因には違いないでしょう。けれど多くの原因は、食事を多く食べ過ぎることで、内臓が必要以上に働きますので体の疲れとして認識するといいます。食した後、胃の消化をするためにはエネルギーを必要としていますが、実は眠りは胃の疲れとか、他の内臓の疲れにより起こることが多いです。思いあたる人は多いはずですが、食した後は...

睡眠とは、昼間の疲れをとるのに睡眠をとりますが、実はほとんどの疲れは食することが原因で内臓などの疲れがおこります。その疲れを取るためにも睡眠をする必要があります。断食をすることは、内蔵の疲れが控えられると疲れは少なくなるので、睡眠を少しとっただけでも良い状態になります。短眠でも一日の疲れが取れ、肉体疲労や頭の疲れなどよりも、絶対的に内臓疲労がほとんどを占めることが裏付けられるのです。よく食べる人は...

人はお腹が空いたから食するだけではなく、家族みんなで美味しく食べることは味わい深いものです。しかし、断食をした後に食する、食べ物の味というものは、何倍にも美味しくなります。例えば、たまに運動をするとか、たまに贅沢をするとか、たまに外食をするとか、たまに映画を見に行くとか…。たまにするのは、久々でできることは、感動をしませんか?そうです、断食をすることで、久しぶりの感動に近いものを味わうことが可能で...

食べ物を吸収していくことは排泄を阻害します。体のルールではありますが、わかりやすくいえば、食する間や、飲んでいる間は、体にある不必要なものは決して外にでて行かないのです。要するに食べれば食べるほど、不必要なものは体の中に残るという結果になります。誰もが一度は経験をすることがある、食欲不振などで食欲がないなんて思うときは、実は体の方は排出したいと言っているのです。どういう栄養を取ればよいかという情報...

いろいろなところでダイエットが出来る世の中ですが、断食でもダイエットが確実に出来ます。単純にものを食べないで痩せていくというシステムではないことをお伝えします。では、どうして断食をすることによりダイエットになるのでしょうか?理由は食事の回数が減ることにより、また食べる量も減るのでそれでダイエットが出来るのです。体重が増えていく原因はカロリーが多いこともありますが、本当のところは食べている量が多いの...

今流行の酵素ダイエットとは、どのようなものでしょうか?人には元々代謝機能が備わっていますが、年齢や生活によりそれが壊れてしまっています。それを助けることにより、脂肪を燃焼しやすい体質に生まれ変わるためには、酵素を補給し、太りにくい体にしていくのです。人は消化、吸収、代謝をする三つの大きな柱で成り立っていると言っても良いですが、しかし何らかの理由、消化やストレス、または解毒などがこの大事な酵素を消費...

断食をすることで、いろいろなメリットがありますがお肌もキレイになると言ったら女性には嬉しい話でしょう。なぜならば、ニキビや吹き出物に関しては、胃腸の働きの低下により、体の中の有害な物質を出すことができないことが原因なのです。この状態に断食を実行すると、胃腸の働きも良くなり、体の内側の有害物質は一掃されるので、吹き出物などもなくなるという結果がでます。こうなれば内臓が良好であれば肌にも伝わることが理...

いろいろな節約が想定できる断食ですが、一食分の食事を抜くわけなので単純に2/3になります。仮に毎日2食で生活をする計算であれば、一ヶ月30日で、一日300円としても、9000円の節約です。一日600円であれば、18,000円になります。もしこの分のお金を何かに使えるのであれば、かなり大きな金額になります。不景気なご時勢には良い情報とも言えますし、他の使い方や貯金に回すことも考えられます。二つ目の節...

人間には免疫力が備わっています。免疫があると体に病気などから守る抵抗力が備わると言うことでもあります。けれど、免疫の特定の器官があるわけではありません。体は骨髄や胸腺、脾臓やリンパ節などからなります。他にも扁桃や血管、皮膚や腸管になど全ての組織から構成されているのです。この組織は免疫系で、体の中に発生をしている、例えばがん細胞などに常に攻撃をして、そういう体にとっても異物から守り抜く、つまり病気に...

毎日の食事で体は作られています。動物に例えると、草を食べている草食動物はやはり穏やかなのですが、動物を食べているライオンやタイガーなど肉食動物は凶暴になります。草食動物と肉食動物の性質自体は、食べているものと体や精神はそのまま影響しているという証拠でもあります。私たちが食べている食事も、野菜を中心に食べている人と肉を中心に食べている人を比べると、随分と差がでてきます。ですから、何をどう食べているか...

断食の道場ではどのようなスケジュールで断食が行われているのでしょうか?1日のスケジュールは、9時、サーキットトレーニングと特製ハーブティー、その後、1度目の岩盤浴をします。11時、軽いストレッチやバランスボールなどします。お昼には生ジュースを飲みます。1時30分、休憩と生ジュースです。2時からは講習です。3時から、3度目の生ジュースとフリータイムです。4時、サーキットトレーニングをして、特製のハー...

断食をするための専門の道場にはどのようなものがあるのでしょうか?断食は期間を決めて食事を食べないことで、新陳代謝を活性化する方法で健康的になると言われています。また、自然治癒力がついてくるそうです。合宿での生活の基本はプチ断食で、朝から搾りたての生ジュース、天然水などを飲み、夜はスープとサラダ料理があります。二番目にファスティング断食で、ファスティング用の特製ジュースとデトックスジュースを数時間ご...

体内に溜まっているであろう毒素や、体には不必要な老廃物を排出していくデトックス が話題になっています。このデトックスの対象にもなる「老廃物」は、自身の体の中の不要な物なので、体外に排出されると、とても気持ちの良いもだと思われています。例えば、溜息をすると気分が落ちついたような本人にしかわからないスッキリ感があります。それが便秘が続いた時だとすると、いつも体が重いような嫌な不快な気持ちになります。人...

健康になるために断食をしようとする気持ちはすごく大切です。食事を抜いていろいろな効果があるので、初めての人も、常にしている常連の人も是非体験をして欲しいと願います。しかし、必ず守ることがあります。それは、1食の食べる量を小食にすることです。断食をするには、食べる回数を減らし、尚且つ小食にすること、即ち食べる量も減らしていかなければ意味がないことなのです。要するに、食べる回数を減らすのであれば、量も...

何かのきっかけで断食を知り、良さを学び、実際に断食を始めて継続して続けていくことは、自身はとても苦労があるでしょう。けれど、そのあとのいろいろな効果が期待できるから、やっていけるのです。健康になりたい、短眠で生活をしたい、病気をしない免疫力をつけたい、またはダイエットをするために始めている女性も多いと思います。しかし、続けていきたいからこそ、断食に関する正しい知識を知る必要があるのです。正しく理解...

断食をするのは、何かの目的を持っていることです。例えば集中力や病気の予防など、疲れ知らずになる、短眠が可能になったり目に見えて様子が変わってきます。他にも、ダイエットをしたい人や美肌になりたい人、免疫力を高めたり、排泄を正常に戻し健康的な生活を目標としている人がいるでしょう。そうなんですね、断食はその手段の一つにすぎませんので、断食にあまりにもこだわり過ぎたりして、健康になるどころか、違う方に考え...

断食をする上では、健康な人が目的を持ってやるものという条件が第一にあります。ですから全ての人が断食をすることにより効果をもたらすわけではないのです。中には控えたほうが無難な方もいます。基本何かの病気にかかっている方や、風邪を引いて体の調子が思わしくない方、医師から薬をもらっている方は断食を避けましょう。必要であれば必ず、主治医の相談をしてから行ってください。そのほかに具体的な状態を言いますと、熱が...

断食をしている人、していない人普段の食事について、精製物はなるべく避けましょう。純度の高い食べものというのは、食塩や、白砂糖や白米などで、食べても消化しやすいものです。白いものが多いですが、反対に精製されていない食べ物では、色は黒っぽい、または茶色っぽいもの、自然塩で岩塩や黒砂糖を始めとした、玄米なども消化が悪いものになります。しかし、精製されたものは消化も良いのですが、本当のところは消化が良いこ...

私達が普段食べているお弁当などや、気軽に食べているファーストフードやお菓子などには、添加物や保存料が多量に使われています。一年間に一人が口にする添加物は4kgとも言われていますから、良くないと分かっていても、現実は食品の中には入っているものが多いことが分かります。保存料や発色剤は、食品を保存するためにはどこかで支えられている現実があり1500類もあるのです。中国からの輸入加工食品などの問題も有名で...

誰でもが知っている激しいスポーツのボクシングですが、毎日あれほど動いているにも関わらず、殆ど食べずに体重を落とします。世界チャンピオンでもある辰吉丈一郎さん、10年くらい1日1食という生活です。かなりの運動量をこなしているボクサーが、1日1食でも十分であれば、1日3食というのは、はやり食べすぎだと思ってしまいます。女優の小雪さん、抜けるように白い肌でお綺麗ですが、以前、笑っていいともで、断食をした...